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力学原理在太极推手中使用
2019-05-28 22:49:44

太极推手的训练办法,遵循粘连黏随,不丢不顶,无过不及,随曲就伸的准则,是运用太极十三势的技能内容,以听劲,即皮肤触觉为首要办法,来发挥太极推手中舍己从人,引进失败,避实就虚,乘势借力,以轻制重,以柔化刚,以小力胜大力,以巧力制胜,到达以“四两拨千斤”的技巧。研究其原理,有合力、惯性、力偶、螺旋、效果力与反效果力,弹力原理、离心力原理、杠杆原理、重心原理、摩擦力原理、压力原理等等。在推手中特别要遵循重意不重力,心静体松,奇妙地调整力学结构,科学运用力学原理。下面就力学原理在太极推手中运用讨论。

一、合力原理运用

合力也叫叠加力。它的原理也便是避开对方进犯,顺着对方的力,加上我的力,两力效果于对方身上,是合力的运用。在推手中便是以小力打大力,以显示出“四两拨千斤”的效果。例如,两边在盘手中,对方用双手推我胸部,我即落胯、下沉,两手下捋,一同回身退让,将彼前倾而跌地。也便是咱们往常所说随手牵羊的道理。又例如在盘手中,我双手推彼胸部,彼接我之力,撤退牵羊,紧跟着我即上步前推,使对方失 势后跳,也便是咱们往常所说随手推舟的道理。运用此原理,要留意体现“柔”、“顺”、“随”三字。柔便是柔化引动对方的重心。顺便是顺着对方的来力方向和顺势顺劲而加力。随便是彼走我应,人去我随,我一直舍己从人,跟然后去,取得权势而合,乘机制胜。

二、惯性原理运用

物体不受外力,不改动原有状况。物体有坚持停止或运动状况的特性,这种特性在力学中叫惯性。日常日子中物体惯性的比如,如人们在行进的公交车上站立着,驾驶员忽然急刹车,人们也就向前晃动,乃至发作跌仆。这便是物体惯性的一种体现。运用惯性原理是太极推手顺势借力的理论依据,对对方的攻力,要考究粘随不死顶硬抠奇妙地运用惯性原理。既能减轻自己的膂力耗费,又能加大力的效果,向某一方向的运动,使对方堕入被迫而失掉平衡。例如两边在推手中,我意图加力于对方身上,对方以为机遇已来就用猛力反抗,只想推我出线,我即退让松手,使对方身体受惯性效果,向前冲去而失掉平衡,或对方用大力向我进击而来,我用掤劲接迎,他用更大力击我,我速松手,使对方向前而失败。这便是惯性原理运用的详细体现。又如,当对方全身向前运动时,我运用可行办法,使他的下肢忽然“急刹车”,并加大他上体向前或向后运动的惯性,这时对方如不相应地动步相随,就会失掉重心,向前或向后跌出,因而在推手中自己也要时间坚持警惕,做到立身中正,上下相随,才不致被对方运用我的运动惯性。在推手中运用惯性可减轻疲惫,但运用他人的惯 性有必要镇定、冷静、适可而止。咱们学习了“惯性原理”,并结合推手运用,再来回忆搭车之事,处理状况就不同了。发作之瞬间,相应地屈膝蹲身下降重向前动步,整个躯体一同行进,上下相随才干坚持躯体平衡。

三、力偶原理运用

凡两个平行力,巨细持平方向相反者,在力学上叫做力偶。它的直接效果能使物体旋转,使对方倾倒跌出。例如,在推手中,当对方用右手推我左肩时,我接对方之力,向左旋腰转体使对方来力扑空,一同我身体持续旋转,用右手推其左肩给对方一个与来力向反的推力就与对方之力构成力偶,发作旋转,使对方失掉平衡而倒地。又例如,对方用右手推我右胸部,我用右手接彼右小臂内侧处,我左手接彼上手臂外侧近肘关节处,用我两手一同相反用力,限制对方。在两边友爱的推手中悄悄地构成力偶,然后两手前送使对方失掉平衡即可,留意不能损伤肘关节。再例如,对方双手推我胸部,我右手向下按压对方左臂,左手上抬对方右肘,相同可将对方旋转倒地。推手中的化打劲、例劲等都是力隅在推手中的详细运用。

在运用此原理要留意如下几点:

(1)两头用力巨细要持平,方向要相反,并发作于一同;

(2)两头用力有必要彼此错开而平行;

(3)力偶不能发作合力,但能使物体力学原理在太极推手中使用旋转;

(4)出手要上下相随,步到手到,充分发挥腰腿功夫,全身劲力表里和谐完好一气;

(5)发劲要特别留意自己下盘安稳,动作要灵敏而惊险使其忽然失重而跌出。

四、效果力与反效果力原理运用

“每一个效果力总有一个与巨细持平,方向相反的效果力。或者说两个物体的彼此效果力总是巨细持平,方向相反的。”在推手中,如我用右手轻推对方左肩外侧,引出对方左肩的反效果力,我敏捷用左手推其右肩外侧,可把对方向左推出。又如我用两手后捋对方左臂,使对方发作反效果力,我敏捷跟着向前送劲,可把对方向后推出。再如,彼双手推我胸部,引出我胸部的反效果,我胸部一直粘住彼双手,我胸部向上或向下走圆形向前动步反击,使彼后倒跌地。这类办法在推手中运用是很广的。在实践推手中应留意,一般出手总是以少力或小力为上,粘连黏随,不丢不顶,不愿当即用大力去推击对方,也肯定不必硬推硬进的办法。其意图是为了不引起太大的反效果力效果于本身。在推击对方时,对方也会有一个力气持平,方向相反的力效果于我,因而,为了防止推击对方时有或许构成的丢失,用力以小或少用力为好。

五、螺旋原理运用

太极拳出手就着重旋腕转膀,劲走螺旋。在练法上着重“运劲如缠丝”。缠丝运动的形象如螺旋又走弧线,如同射出的子弹有本身螺旋形旋转,又有拋物线的运动道路,螺旋劲就要有这种形象。机械行业用的“千斤顶”便是依据螺旋原理制成的。螺旋原理是运用于太极推手常用的一种办法。体现在上肢旋腕转膀,在下肢是旋踝转腿,在身躯上旋腰转脊,三者结合构成一个其跟在脚,操纵于腰,形于手指的空间螺旋曲线。所以说太极劲不是一个平面圈,而是立体的螺旋运动。例如,在力学原理在太极推手中使用推手中彼两手按住我两手腕,我两手转腕旋膀,劲走螺旋,使彼甩手,如不甩手,我螺旋向前或向后,使彼跌倒在地。又例如,在推手中,对方右手捉住我右手腕,我即左手按住对方手背,一同我右手环绕走螺旋,捉拿。使彼手腕受阻而下蹲。再例如,在推手中,我右脚前靠足尖上跷扣住彼右脚,我膝盖贴着彼右膝,我下肢旋踝转腿,使彼跌倒在地。运用此原理要理解,1、螺旋原理用于太极推手首要的特色:一是能够安稳重心,二是能够增大力气,三是缠丝劲别多。2、在运动过程中都是走螺旋线或弧线,当把对方宣布去是走切线中呈直线宣布,并且有必要专心一方,周身劲整。发劲在落力学原理在太极推手中使用点上,有必要强而有力,如“以肩对腕”,“以胯对脚”便是为了使手足以肩胯为后台并以腰轴为操纵。4、螺旋劲的运转不行发作缺陷、凹凸、断续的缺陷。5、只走圆形,不走直线的错误认识,太极推手是讲技击的,这就行不通了。若说因为“圆多直少”或“圆多方少”,这是比较切合实践的。

六、弹力原理运用

外力效果于物体上,使其发作形变时所发作的力,就叫做弹力。弹力的力学原理在太极推手中使用巨细,决议物体形变巨细。形变越大,弹力越大,形变越小,弹力越小。形变消失弹力也随之消失。物体形变是有必定极限的,而弹力的方向总是跟形变物体恢复原状的趋势是共同的。如,太极推手中的“随曲就伸”“曲中求直”“蓄劲如开弓”“发劲如放箭”的理论,都与弹力原理相吻合。太极拳家常说,人身有五弓,也便是以脊柱为一大弓,上下四肢为四张弓。当我引进近身,得机取得权势时,这四张弓在脊柱大弓的带动下,做到“一动无有不动”,使人防不胜防。发挥了弹弓弹力的效果。在推手的详细操作中要留意:1.粘字当头,发放前不行粘得太实,要把粘劲松开些,然后忽然发放,这样才干充分发挥弹劲的威力;2.臂与肘的曲度也不行太大,如曲度太大,不光弹劲变小,并且还会被对方逼成“自困自”的境地,所以,一般以手臂能坚持圆撑为准则;相同脚的蹬地,不光是依托脚掌,而首要依靠腿的屈膝蹬伸,借以取得向上向前推动人体的功用,推手的发劲,便是靠的随曲就伸,所以说“劲起脚,发于腿”。

七、离心力原理运用

快速旋转的物领会发作向周围外侧的牵引力,这便是离心力。如在太极推手中,对方一手捉住我右小臂,另一手捉住右大臂时,我即用己右手臂顺时针或逆时针快速画几圈,使彼之力顺旋转后的离心力,将彼向圆周外侧切线抛出。又如在推手中,我动步由彼正面转到彼后边,抱住彼胸肋部;我快速转体旋圈,将彼顺势抛出。此原理运用要求:1.有必要顺着同一方向旋转,而不行先顺后逆或先逆后顺的画圈;2.不行有一点点断续,不然离心力就得不到堆集,也就无法发挥离心力的效果;运动力由旋转而最终以切线方向走去,也便是说先走圆形,最终把力送出是直线。

八、杠杆原理运用

杠杆的原理简略的说便是动力臂越长越省力。也便是人们常说的“秤砣虽小压千斤”,这儿边运用的便是杠杆原理。人本身便是一个活动的杠杆体系,因而在推手中能动地构成力的支点,发明杠杆构成的条件,尽量使动力臂增加,使力会集效果于对方肢体的某一部位,构成对方部分受力的被迫状况,到达冲击对方旳意图。如,两边在推手中,我左手按住对方右手腕,右手刺进对方左腋下粘住后不使其右手臂曲折,随即我右转腰,使彼前倾倒地。因为动力臂长,所以很省力。又如,在推手中,我用右手按住对方右手腕,左手按住对方右肘,右转腰,将彼身体前倾而失势。再如,两人在推手中,我右手按住对方右手腕,左手拿住对方右肘,右回身将肩贴住对方右肩窝外侧用腰腿劲,将彼背抱向前摔出,使彼跌倒。运用此原理要留意,因为人体本身便是一个活杠杆体系,能够简略地分为上肢、身躯、下肢三体系。下肢体系,作为支撑体重的方式呈现;因为必需要有一个支撑点,才干谈得上力的效果,没有脚和腿的有力支撑,身躯、上肢的力气也就无法发挥。在推手中咱优衣库视频们常说“力从腰发”,正是杠杆用力的一种方式。因为人的重心在腰部,把力点落在腰部,无疑等于加大了杠杆力臂的效果。而比单纯的手力、臂力胜许多倍。正因为人体是一个活杠杆,如部分受力,会引起大局连锁反应,有维护自己不受损坏的天性。假如简略地运用办法,不起决议输赢效果。因而要把意念会集抵挡,长于运用两只手,能动地构成力的支点,使力会集效果于指、腕、肘等部位,构成对方手部分受力的被迫状况。

九、重心原理运用

因为地球的引力,事物都存在本身的分量。这是人体内部重力中心地点,人体重心的垂线在两脚围成的面积之间,也叫支撑面,或者说两脚围成的面积起到支撑身体的效果,所以也叫支撑面。支撑面和重心是人体坚持平衡的重要因素。支撑面越大,人体就越简单坚持安稳,也便是安稳度越大。重心越低,越接近支撑面,稳度也越大。重心垂线在支撑面上的落点越接近支撑面的中心,稳度越大。有时分,当重心垂线没有直接落在支撑脚上的时分,人体还需要脚底与地上之间摩擦力来坚持重心垂线的安稳。人是个活体,能够经过自我调节而使重心下降,坚持自己站得很牢,这毕竟是一个天性。推手考究周身均有真假改变,这些改变体现在办法、步法、身法各方面。人体受外力效果,重心违背支撑面的时分,经过步型调整,步法转化,使两脚在规矩答应范围内,朝有利安稳重心的方向改换真假,构成新的支撑面,或经过办法、身法、腿法来下降重心高度以安稳重心,坚持本身平衡是打败对方的防卫根底。例如,双人在推手中,对方双手强烈向前推我胸部,我当即曲膝折腰,两手相接,安稳重心,这时对方身体已向前失重心,我当即回身顺势将彼抛出死后而失掉平衡。要安稳重心一靠腰腿功夫,二靠身法灵敏,三靠上肢的开合屈伸。太极十三势中最终一势说的是中定。中定是太极拳的中心。一切技法便是要坚持自己的中定,损坏对方的中定,失掉对方的中定,便是失掉对方安稳性。站桩是静态平衡,拳架习练是本身的动态平衡,推手则是在两边彼此效果的动态平衡,比本身的动态平衡难度更大,真假改变,要跟着两边效果力的改变而不断调整,让对方找不到我的“中定”之法,即一是要气沉丹田,下盘稳健,二是以腰为轴,灵敏改变,“人不知我,我独知人”,才干立于不败之地。在运用此重心原理要把握二点:1.两脚摆开,身架就低,简单安稳,但移动速度就慢,招式改变也慢了。因而,力争夺一个合理的平衡为好。在推手运动中考究周身真假改变要辨明,虚非全然无力,实非全然站煞,应该虚中有实,实中有虚,这些体现在办法、步法、身法诸方面。

十、摩擦力运用

摩擦力是一种阻止物体运动的力。摩擦力分为动摩擦力和静摩擦力两种。动摩擦力,其力的巨细与笔直的正压力成正比例。例如,在太极推手的捋法(包含上捋、中捋、下捋),便是动摩擦力的详细运用。凡给予对方压力太大,就会构成硬拨现象,反之压力太小,又会发作打滑现象,达不到动摩擦力运用效果,所以要加强进步推手的运用摩擦力水平。这儿要讲一下,推手中运用摩擦力不限于捋式,只需肢体相接,都可使对方发作倾跌现象。例如,两边在推手过程中,对方双手按我胸前,我即用双手腕将彼双手腕悄悄翻开,随即我左回身,用右手前臂向彼左手前臂粘滚劲直向彼心窝去,彼就后倒失势。静摩擦力,在推手时两脚结壮地上而成必定步型站立,对方推按我,仍坚持停止不动,阐明两脚和地上之间存在摩擦力,这种摩擦力就叫做静摩擦力。静摩擦力总是与推力的巨细持平而方向相反。静摩力学原理在太极推手中使用擦力,在推手中也能起到身体安定的效果。咱们理解了摩擦力(包含动态摩擦力)在推手中的重要效果,还要考究动态结合为用,又要随时捉住战机,又能出奇不料,攻其无备。在推手详细操作上,必定要遵循好粘连黏随,不丢不顶的准则,特别是粘字,要粘得适可而止。粘得太重,简单顶,粘得太容易丢,没有粘字就谈不上连黏随,所以 说,“旗开得胜,全在用粘字”,“不谙柔化,何来用粘”。这阐明要“以柔克刚”的话,在技能上,就离不开“粘”字,然后证明“粘”字是太极推手的首要特色。

十一、压力原理运用

力学原理中,在压力必定状况下,受力面积越小,发作的压强越大。依据这一原理,推手时就有必要考虑着力点越小越好,其意图便是经过缩小着力点面积来增大压强而制服对方。如在推手中,一方把拳头握起让中指比其他四指杰出,这样的握拳要比往常的握拳办法更好,用相同的力打出去,所取得的力的效果就会更大。

太极推手是武术界一项很有名的健身与技击相结合的运动办法,作为一名太极拳和推手爱好者,把握和懂得一点力学原理,使太极拳和推手运用愈加科学化,有助于进步太极推手者技击才能和健身水平。